Weisbacher Fitnessgruppe (WeiFit)

Ansprechpartner: Matthias Reder

Verschiedene Übungsformenn werden angewendet:
Hauptsächlich und immer im Programm: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Zusätzliche Trainingsformen:

• Koordinationstraining (Leiter, Jonglierbälle, Holzstab)
• Gleichgewichtsübungen (Klappline)
• Übungen mit der Faszienrolle oder –ball
• Cirquittraining
• Kräftigungsübungen mit dem Thera-Band
• Badminton
• Tischtennis
• Nordic-Walking
• Progressive Muskel Relaxation
• Verschiedene Übungsformen werden durch Musik unterstützt.

Dauer des Training: 90 Minuten