Herren Gymnastik

Weisbacher Fitnessgruppe (WeiFit)

Verschiedene Übungsformenn werden angewendet:
Hauptsächlich und immer im Programm: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Zusätzliche Trainingsformen:

  • Koordinationstraining (Leiter, Jonglierbälle, Holzstab)
  • Gleichgewichtsübungen (Klappline)
  • Übungen mit der Faszienrolle oder –ball
  • Cirquittraining
  • Kräftigungsübungen mit dem Thera-Band
  • Badminton
  • Tischtennis
  • Nordic-Walking
  • Progressive Muskel Relaxation
  • Verschiedene Übungsformen werden durch Musik unterstützt.

Dauer des Training: 90 Minuten